「体幹を鍛えよう」

「インナーマッスルを強くしよう」

スポーツの世界では、そんな言葉をよく耳にします。

もちろん筋力は大切です。

しかし、スポーツのパフォーマンスは特定の筋肉だけで決まるほど単純なものではありません。

野球で速いボールを投げる。

バスケットボールで高く跳ぶ。

サッカーで素早く切り返す。

テニスで力強く打ち返す。

どの競技にも共通していることがあります。

それは、

身体は全身の連動によって動いているということです。

足で地面を踏み、

力が身体を伝わり、

腕や脚へとつながる。

脳が考え、

神経が伝え、

筋肉が働き、

関節が連動する。

その結果として「動き」が生まれます。

スポーツとは、

筋肉の勝負ではなく、動きの勝負です。

だからGOINGでは、

「この筋肉だけを鍛える」

という考え方よりも、

身体全体がどう連動しているかを大切にしています。

競技力を高めるために必要なのは、筋肉の名前を覚えることではありません。

身体を思い通りに動かせることです。

走る。

跳ぶ。

投げる。

打つ。

切り返す。

競技の中で必要な動きを繰り返し、

その中で見つかった課題をトレーニングで補う。

それが本来の身体づくりだと考えています。

そして、もう一つ。

最近は試合数が多いチームや環境もあります。

もちろん試合は大切です。

試合でしか得られない経験もあります。

しかし、

試合だけでは上手くなりません。

選手を育てるのは、

日々の練習です。

反復です。

失敗です。

考えることです。

野球が上手くなりたいならボールを投げる。

バスケットボールが上手くなりたいならシュートを打つ。

サッカーが上手くなりたいならボールを蹴る。

競技の技術は、

競技の中で磨かれていきます。

どれだけ特別なトレーニングをしても、

競技練習の代わりにはなりません。

どれだけ体幹を鍛えても、

どれだけ筋トレをしても、

競技そのものを繰り返さなければ、

本当の意味で上達することはできません。

トレーニングは主役ではありません。

主役は競技です。

トレーニングは、

競技をより良く行うための手段です。

筋トレが目的ではない。

体幹トレーニングが目的でもない。

試合に出ることが目的でもない。

目的は、

昨日の自分より成長すること。

身体はパーツではない。

筋肉ではなく、

動きを見る。

試合だけではなく、

練習を大切にする。

それがGOINGの考える身体づくりであり、

スポーツとの向き合い方です。

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筋肉を鍛える前に、動きを磨こう。

試合が選手を育てるのではない。練習が選手を育てる。

そして、その練習を支える身体をつくることが、GOINGの役割です。